自分の時間が全然ない！
常になにかに追われている気がする。
やりたいことはたくさんあるのに、前に進んでいる気がせず焦っている。
そんな気持ちを抱えたまま、日々を過ごしていませんか？
時間に支配されるのではなく、時間をコントロールする。
そのための秘訣を、今回はお伝えします。
1. 週間バーチカルを用意する
- ネット上で無料ダウンロード
- バーチカルノート
- バーチカル手帳
など、方法は色々あります。
最低2週間分は用意してください。
2. ざっくりとした予定を記入する
私はざっくりと労働時間だけ記入。
拘束時間が長いので、自然と他の生活時間も決まってきます。
睡眠時間が決まっていない人は、就寝・起床時間も記入すると良いかも。
3. 実際に過ごした時間を記入する
これもざっくりした仕事内容と、
家事・自分時間(読書・勉強など)を記入。
理想と現実との違いを、可視化します。
4. 反省する
理想と現実を見える化したら、時間の使い方を見直しましょう。
・時間はあるのに、無駄に過ごしてしまった
・短時間だけど、有意義に過ごせた
この違いは何？
- 体調
- 前日の睡眠時間
- 作業内容
などを思い返して、原因を探ってみましょう。
ここで大事なのは、ただ責めるのではなく、次に活かすこと。
「効率的に、生産性の高いことができているか？」ではなく、
「本当に自分が納得できる時間を過ごしているか？」ということ。
別に1日中寝てようが、マンガ読んでようが良いんです。
それが本当に自分が望んでいることならば。
「全力で自分を生きる」って、1人ブラック企業をやれってことじゃないですから。
5. まとめ
時間をうまく使えていない人の特徴として、
- to doリストに時間間隔が抜けている
- 予定を立てていても可視化していない
- 可視化していても反省していない
ことが多いです。
週間バーチカルに予定・実際の行動を記入し、
その内容を振り返ることで、
自分が主体的に時間をコントロールしている
という感覚を掴めるのでおすすめです。
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