ライフハック

時間がない人ほど週間バーチカルで管理しよう

Processed with Rookie Cam

自分の時間が全然ない!

常になにかに追われている気がする。

やりたいことはたくさんあるのに、前に進んでいる気がせず焦っている。

そんな気持ちを抱えたまま、日々を過ごしていませんか?

時間に支配されるのではなく、時間をコントロールする。

そのための秘訣を、今回はお伝えします。

1. 週間バーチカルを用意する

  • ネット上で無料ダウンロード
  • バーチカルノート
  • バーチカル手帳

など、方法は色々あります。

最低2週間分は用意してください。

2. ざっくりとした予定を記入する

私はざっくりと労働時間だけ記入。

拘束時間が長いので、自然と他の生活時間も決まってきます。

睡眠時間が決まっていない人は、就寝・起床時間も記入すると良いかも。

3. 実際に過ごした時間を記入する

これもざっくりした仕事内容と、

家事・自分時間(読書・勉強など)を記入。

理想と現実との違いを、可視化します。

4. 反省する


理想と現実を見える化したら、時間の使い方を見直しましょう。

・時間はあるのに、無駄に過ごしてしまった

・短時間だけど、有意義に過ごせた

この違いは何?

  • 体調
  • 前日の睡眠時間
  • 作業内容

などを思い返して、原因を探ってみましょう。

ここで大事なのは、ただ責めるのではなく、次に活かすこと。

「効率的に、生産性の高いことができているか?」ではなく、

「本当に自分が納得できる時間を過ごしているか?」ということ。

別に1日中寝てようが、マンガ読んでようが良いんです。

それが本当に自分が望んでいることならば。

「全力で自分を生きる」って、1人ブラック企業をやれってことじゃないですから。

5. まとめ

時間をうまく使えていない人の特徴として、

  • to doリストに時間間隔が抜けている
  • 予定を立てていても可視化していない
  • 可視化していても反省していない

ことが多いです。

週間バーチカルに予定・実際の行動を記入し、

その内容を振り返ることで、

自分が主体的に時間をコントロールしている

という感覚を掴めるのでおすすめです。

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